Nafas Segar Selama Berpuasa

Berpuasa memang seharusnya tidak menghalangi seseorang untuk tetap beraktivitas seperti biasa. Namun memang apabila seseorang sedang berpuasa seringkali dihinggapi kecemasan mengenai penampilannya.

Kecemasan biasanya meliputi tentang kesegaran nafas, karena biasanya orang yang berpuasa mengalami nafas tak segar (bau mulut).

Bagi beberapa penderita penyakit seperti Diabetes dan sakit Maag, bau mulut memang sulit dihindari, seperti penderita sakit Maag, proses sensasi asam lambung yang sering timbul membuat penderita sakit Maag lebih cepat mengalami bau mulut. Penderita Diabetes pun akan cepat mengalami bau mulut.

Bau mulut terjadi karena mulut kering, hal ini disebabkan karena cairan saliva atau air liur kita berkurang.

Apalagi mereka yang bekerja dengan mengandalkan kemahiran berbicara, seperti marketing dan public relation.

Ada beberapa tips agar nafas kita dapat segar meskipun sedang menjalankan ibadah puasa, yakni:

1. Jangan merokok disaat sahur atau berbuka puasa, bagi perokok.
2. Hindari makanan yang dapat menimbulkan bau mulut, seperti bawang merah, bawang putih, petai, jengkol dan sebagainya.
3. Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran pada saat sahur atau berbuka puasa.
4. Makan dan minum dengan yang manis saat berbuka puasa
5. Hindari minuman berkafein.
6. Jangan menggunakan obat kumur atau obat penyegar mulut secara berlebihan, karena dapat menghilangkan kondisi normal aroma yang dibutuhkan gigi.
7. Kurangi mengkonsumsi makanan berprotein tinggi, seperti makanan berbahan susu, ikan, daging dan lainnya.
8. Jangan lupa, biasakan menggosok gigi setelah makan dan sebelum dan bangun tidur.